一日中座ってパソコン作業をしていると体が硬くなって、肩や腰が痛くなってきますよね。
この仕事をしている私達も悩まされています。

そこで、こんなものを見つけました！

オフィスで手軽にできる「腰回し運動」

方法

1.　足を肩幅くらいに開いて足先をまっすぐにして立ち、両手を腰に手を当てます。

2.　腰を左右に30回ずつ大きく水平に回すのですが、頭を動かさず、なるべく膝を曲げないで、ゆっくり回して下さい。
※体の中心に軸があるようなイメージです。

3.　これを1日2回程度行います。

実際にやってみましたが、2～3分腰を回していると、腰から下がすごくラクになりました！
血行も良くなるようで、なんだかスッキリして仕事の効率もアップ！

パソコン作業で疲れたな～と感じた時、是非試してみてください！